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柠檬水对身体的10大好处:排毒养颜又瘦身

2015年03月26 00:00:00 来源:南京亿海房车商务车

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柠檬水一直被认为是一种健康的饮品。新的研究报导显示:早上来杯新鲜的柠檬水,对健康有异想不到的好处。一如柑橘类水果对家中清洁的好处一般,他们对人体也扮演非常好的清道夫角色,帮助代谢人体的废弃物质。

需注意的是,以常温水冲泡效果最佳.因为冷水会对人体造成刺激,进而阻碍其健康成份在体内运作。以下是健康生活网站《赫芬顿邮报》所提供,清晨喝柠檬水的十大益处。

1. 保持口气芳香:柠檬的特殊香气能对抗口腔中的细菌,防止口臭的情况发生。但仍需留意柠檬酸可能对牙齿的珐琅质造成伤害,所以最好在饮用完柠檬水后再以清水漱口,才能保护牙齿及牙龈的健康。

2. 预防及改善尿道感染:柠檬可以改善血液中的PH值,清理尿道以预防细菌的滋生。

3. 减重:柠檬水能帮助减重的理论有许多,虽然尚未获得研究证实其原因所在,无疑的是柠檬水能增加饱足感,且是除了水以外热量最低的健康饮品。

4. 细致肌肤:柠檬所富含的维生素C,能促进肌肤胶原蛋白的生成,预防绉纹的生成。

5. 帮助排便:如果您有便秘的困扰,温柠檬水将是最好的选择。它能帮助清理肠道,并刺激肠胃的蠕动。

6. 增加免疫功能:依旧是神奇的维他命C 的功劳,借由柠檬水来摄取维生素C 将可降低感染的机率,进而促进身体健康。

7. 舒缓疼痛:柠檬能降低感染的机率,降低关节处尿酸发生的机率,舒缓如关节炎等所引发的疼痛。

8. 化痰:天冷时喉咙易有痰,饮用些柠檬水会有很好的化痰效果,若能增添些蜂蜜则效果更佳。

9. 强化脑力:除了富含维生素C,柠檬也含有能强化脑力及神经系统的钾,是保持大脑灵敏度的天然饮品

10. 清理肝脏:柠檬不只有维生素C,还富含植化素,有助于增加肝脏中的解毒酵素。

另外,柠檬的冲泡也有一些学问。最好使用玻璃或钢杯等质材,才不会使柠檬酸溶解出塑胶器材中所含的塑化剂。而冲泡热柠檬水时也应住意先将果皮清洗干净,以免将农药吃下肚。再者就是为了避免柠檬酸伤害珐琅质,应于饮用后十五分钟内漱口,才是最正确的喝柠檬水的方式。



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